todays workout.

 

Hey! Tenkte jeg skulle fortelle dere hva jeg har gjort på treningssiden i dag. I dag har jeg hatt legday og assday, som jeg kaller det. Fikk skikkelig 'kontakt' med både lår og rumpe, og det er så vondt når man holder på, men så utrolig godt når man er ferdig med det! For å få kontakt med musklene kan det være greit å ikke ha på så tunge vekter, men litt lettere slik at man får skikkelig kontakt, og at man kjenner at det tar skikkelig.

Disse øvelsene tok jeg i dag:

- Knebøy

- Glute bridge

- Bulgarsk utfall

- Quadruped hip extension

- Leg press

Tåhev i apparat

+ at jeg var ute og gikk i 1,5 time nå ikveld. Litt kaldt, men veldig forfriskende!

Godnatt,

xoxo Ragnhild

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

,



Kategorier

  • » Blogg
  • » Creative
  • » God mat
  • » Reiser
  • » Trening


  • Arkiv

    Mars 2015 Februar 2015 Januar 2015

    Søk i bloggen




    hits